Kodėl svarbu valgyti avokadus nuo streso ir nemigos Magnis, kurio avokaduose yra labai daug, yra tikras ginklas kovoje su stresu. Be to, avokaduose yra aminorūgšties triptofano, skatinančio melatonino, kuris padeda įveikti nemigą, gamybą. Taigi, jei naktį negalite užmigti arba dažnai prabundate, vakare suvalgykite šiek tiek avokadų, pavyzdžiui, salotų ar padažo pavidalu. Miegosite kaip kūdikis.
Sviesto nauda Sviestas yra vitaminų A, B, C, D, E ir K, taip pat omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios lėtina senėjimo procesus ir teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų sveikatą, šaltinis. Gydytojai pataria sviestą valgyti kasdien, kad palaikytumėte odos tonusą ir sveiką išvaizdą.
Produktai jaunatviškai ir sveikai odai palaikyti Vaisiai ir daržovės: juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, todėl jie padeda išlaikyti sveiką odą ir išvengti senėjimo. Baltymai: Baltymai: odos, plaukų ir nagų statybinė medžiaga. Daug baltymų turi vištiena, žuvis, kiaušiniai, soja ir pieno produktai. Žalioji arbata: Žalioji arbata: turi antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti.
